2011/08/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

2011/08/23
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
なんかダルダルだった…。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		自転車
33.3km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
5670歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
エースコック スーパーカップ１．５倍　豚キムチ（1人前） 505 kcal
13時
伊藤園 ナタデココ ヨーグルト味（1人前） 134 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
鶏のむね肉（0.4人前） 76.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2081 kcal
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