2011/08/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

2011/08/22
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【今日やった運動】
腹筋。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
腹筋はしばらくやらなくても、回数こなせるようだ。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
スリーエフ おにぎり（紅鮭・たらこ）（1人前） 316 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
22時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
鶏のむね肉（0.4人前） 76.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2108 kcal
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