2011/08/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

2011/08/21
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【今日やった運動】
腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりになってしまった…。

【記録グラフ】
万歩計
1555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
16時
ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（1人前） 473 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
鶏のむね肉（1人前） 191 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2307 kcal
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