ダイエット好調？【ラガーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

ダイエット好調？
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ダイエットを本格的に再開して１ヶ月がすぎました。(記録は９日ですが・・；)

いつも３日坊主な自分が今回まさかここまで続けられるとは思いませんでした。
とりあえず4kgちょい痩せることができました。
そして気持ち腹回りが痩せたような気がします。

内容としては
・無理しない程度の軽い食事制限
・サプリメント１種類
・運動前にVAAM
・筋トレ
・ランニング
を毎日続けてきました。

しかし・・・
体重とＢＭＩはみるみる減ったのですが体脂肪率はあまり大きな変化なし（泣）

これをもう少し続けたら体脂肪率も変化してくるかな？
まあ気を抜かず頑張っていきます！！
【記録グラフ】
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Tosshii55 2011/09/09 12:24 
基礎代謝が高いですね。若いからな～
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