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11年09月10日（土）
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【今日のできごと】
ジョギング15.6キロ タイム１２６分
【今日の感想】
昨日の仕事の疲れがあったので体が重かった
またすごく暑くてたまりません
今日は凍ったペットボトルのお茶を腰にしょって走った
今までより冷たくてよかった 腰のバッグはとてもよい
写真で公開したいのだがもう少し待ってください
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン１枚（1人前） |
30 |
kcal |
| J-オイルミルズ マーガリン（1人前） |
22.1 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
20 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| サイダー（1人前） |
82 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
82.6 |
kcal |
| 15時 |
| コッペパン1/2（1人前） |
200 |
kcal |
| ダカラ500（1人前） |
84 |
kcal |
| 17時 |
| 金麦3（1人前） |
441 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 18時 |
| 焼き鳥缶詰２個（1人前） |
270 |
kcal |
| 秋刀魚（1人前） |
283 |
kcal |
| 鳥ムネ肉（1人前） |
150 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
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1907 |
kcal |
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