通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

通常日記
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【今日のできごと】
今日も15.6キロジョグ
【今日の感想】
昨日より１0分程度はやくダメージが少なかったが
血尿が出た　異常があるのだろうかしばらくの間６時間くらいの間
頻尿の気配が感じられた　安静にしていたら夜はよくなった
あすはどうしようか

【記録グラフ】
朝の体重
71.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
117分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
15.6km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
12時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚肉（1人前） 120 kcal
19時
牛乳2（1人前） 276 kcal
  1371 kcal
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