2011年9月13日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

2011年9月13日
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【記録グラフ】
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
67.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
10時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
8.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 76 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3 kcal
カキフライ（2人前） 110 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（2人前） 196 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 76 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼き（0.5人前） 254 kcal
ささみ（3人前） 101 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（2人前） 86 kcal
  1625 kcal
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