no title【ポリリリさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

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■キャベツだけお好み焼き（ソース40g）3枚分　（一人前248kcal）
キャベツ300g
粉　120g（薄力粉100g＋片栗粉20g）
本だし　少々
卵　1個
水　70〜90g（固さをみながら）
生姜（細切り）　1片
※100スキでちょうど3枚分

■カンパーニュ　全量544.5kcal　1/2量272kcal　1/4量136kcal

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