通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

通常日記
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【今日のできごと】
ビールを減らそうと思いビール合計のグラフを作った
【今日の感想】
やはりビールが太る要因と思いなんか考えたら
体重とビールの飲んだ総量との因果関係をはっきりさせて(アサ体重と重ねてみる）
ビールをやめなくてはと自分を追い込もうと思った
がやめられるかは疑問

【記録グラフ】
朝の体重
73.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
112分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
15.6km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
金麦2本（1人前） 294 kcal
  1909 kcal
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