通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

通常日記
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【今日のできごと】
今日は昼からビールでお休み
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
72kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
13時
金麦２本（1人前） 294 kcal
19時
ご飯２杯（1人前） 437 kcal
豚肉（1人前） 120 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2184 kcal
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