いっこ追加＾＾【さき子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

いっこ追加＾＾
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マイルールにいっこ追加
・毎朝梅干をいっこたべる。

これはダイエットのためというより、健康の為だけど。
まあ、健康が一番大切だからね。

・・・マイルール、、、もう一回確認。

・朝、固形物なし
・水分注意
・マッサージ
・おやつ一日一個




昨日はベリーダンスのレッスンに行ってきました～♪
超たのしかった！！！
女性は腰あたりにエネルギーがたまりやすいから、
それを発散させる動きがいいんだ、って、
何かで聞いたんだけど、納得。

いろいろ考えちゃうと動きが分からなくなっちゃうんだけど、
あんまり深く考えずに動くのがいいみたい。
ダンスなんて、きっと好きにするのがいいんだよね。
ていうか、なんでも、自分が「これ！」って思う事をするのがいちばんだよね。
ダイエットもきっと一人ひとりに合う方法があって、
それを編み出して実践していけばいいと思う。
基本は「自分の体が”快”を感じられるかどうか」。
今日も快適に過ごそう～＾＾♪
【記録グラフ】
BMI
18.21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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