休肝日週間なるか？【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

休肝日週間なるか？
< 連休３日目 　｜　朝から歩く >
【今日のできごと】
今週はなんとか平日休肝日週間としたいのだが、はたして可能だろうか？？、、何かにつけて飲んじゃうからなあ。。
週初めで、気分はどんよりとしている。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.4℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.2℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
73mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
122mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
691kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
1922円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
肉まん（1人前） 196 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
鶏肉の竜田揚げ（1.2人前） 642 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
ピリ辛ゴマスープ（1人前） 130 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ビーフカレーライス（0.4人前） 362 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
ダイエー チキン南蛮（0.2人前） 119 kcal
森永 ナタデココヨーグルト（1人前） 61 kcal
ビスケットアイス（1人前） 80 kcal
  2352 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2011/09/26 20:53 
頑張れー。自分が出来ないから、他の人に期待しちゃいます。
 PinkFloyd 2011/09/26 21:07 
飲まないのに慣れてしまうと、結構平気なんですけど。。。なんと言うかはじめの一歩がいつも大変です。
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