朝から歩く【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

朝から歩く
< 休肝日週間なるか？ 　｜　タクの将来 >
【今日のできごと】
だいぶ涼しくなってきたため、朝から駅まで歩くようにする。Ｙシャツだけでは涼しそうだったので、上のジャケットも来て家を出た。しかし歩いていると結構暑くなってきて、途中でジャケットは片手に持って歩くことになった。
駅まで往復歩いて、休肝日２日目、なんとか達成。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.4℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.9℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.8℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
81mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
131mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
692kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
10694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
1000円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ビーフカレーライス（0.3人前） 271 kcal
12時
シーフードミックスフライ（1人前） 579 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
梅とろろ（1人前） 50 kcal
21時
銀鱈（1人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1.3人前） 349 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
㈱ 創味F ひじき豆（1人前） 36.2 kcal
クリームチーズ（1.3人前） 90 kcal
森永 ナタデココヨーグルト（1人前） 61 kcal
  2191 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2011/09/28 12:53 
本当に涼しくなりましたね。小生も上着を来て、普通に歩けるようになりました。会社は､10月いっぱいまで「クールビズ」になったんで、ノーネクタイはあと1ヶ月続きます。
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