no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ドルフィン２さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年09月27日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
水泳」・サークル
　クロールUP100ｍ
　背泳ぎキックふせ25×6
　背泳ぎキックグライド 25×6
　背泳ぎ（ビート板を足に挟む）「プル」 50m×1
　コンビネーション背泳ぎ50m
　平泳ぎ「蹴り」50m

　　今回は「背泳ぎ」のキックを練習したいとの事で、出来るだけ解りやすい「足の動き」を説明しました。
　　･･･ありがちなキック････「自転車こぎキック」で、膝を曲げて自転車のペダルをこぐような「キック」････。
　　足の甲で水を後ろに弾くイメージでキックするといいですよ･･･と実践しながら説明すると、進む感覚がつかめたと
　　喜んで頂きました。
　　一人一人に合う「泳ぎ」を解りやすく説明する事は難しい事ですが、自分の勉強にもなります!!。
　　

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1人前） 145 kcal
敷島製パン スナックパン（1人前） 107 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 166 kcal
22時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2002 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE