通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

通常日記
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【今日のできごと】
３．４キロジョグ
【今日の感想】
今日もお天気がよかった
昼飯抜きだった　体重減になるかな
【記録グラフ】
朝の体重
71.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
3.4km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
19時
スシ（1人前） 600 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
金麦２本（1人前） 294 kcal
  1250 kcal
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