通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>71kg以下さんのトップページ>記録ノートを見る>通常日記
11年10月12日（水）

通常日記
< 通常日記 　｜　通常日記 >
【今日のできごと】
細かな仕事がいっぱい入ってきた　3.4キロジョグ18：34
【今日の感想
大きな仕事はないが小さな仕事がたくさん入ってきた
旅行はいけそうかなー今年初エントリーハーフマラソンなので
いきたいのだが　ガンバロ

【記録グラフ】
朝の体重
72.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
19分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
3.4km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
15時
ティラミス（1人前） 292 kcal
20時
ご飯（1人前） 202 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
鳥ムネ肉（1人前） 150 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1570 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE