通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

通常日記
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【今日のできごと】
東京マラソンの抽選に当たった人がいた　ウラヤマシー
【今日の感想】
今回は落選もう一回チャンスがあるのでまとう
プレミヤ会員なるものに４千円程度ふりこんだのに
あたってくれ

【記録グラフ】
朝の体重
71.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
12時
サークルK サンクス 肉まん（1人前） 235 kcal
ゼロコーラ（1人前） 0 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
20時
ご飯（1人前） 202 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
金麦2（1人前） 294 kcal
  1677 kcal
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