☆プロい…( 〃▽〃)【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日(水)

☆プロい…( 〃▽〃)

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一昨日のさつま芋のレモン煮は失敗したけど
昨夜は定番…豚の角煮は旨かったぜ、ブウ!(笑)
旦那はどこぞへお泊まりで帰宅せず…
こんな夜こそ、肉や~肉っ!(≧▼≦)

大根もめっちゃ味しみてておいらは満足~プロい?(* ̄ー ̄)
食い過ぎて豚に変身っ!)^o^(


イマドキお高いカリフラワーは、先日五日市の農協でどデカイのが
なんと!240円ヾ(=^▽^=)ノ
茹でてベーコンとマヨネーズ炒め~!
デブにはたまらないこってり感…(*^□^*)

昆布煮はJ子の大好物…♪美味しいっ!って顔が見れると作りがいありますわ(●´mn`)

学校から帰宅して夕飯仕込んでから
お勤め先のお客様?に喜んで頂こうと
昭和の歌の楽譜を買いに宮地楽器に走りますε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
なんとかニーズに応えられるかな?との一冊をGETして
八時までピアノの練習をしました♪

今日はお仕事じゃっ!早速ご披露すっぺかな~((o( ̄ー ̄)o))
いや無理だ(爆)
も少し練習してからにしましょ(  ̄▽ ̄)


朝のNANA散歩で
なんと!10センチ超のう○柱がっ!(@ ̄□ ̄@;)!!
今日はいいことあるかな…?((o( ̄ー ̄)o))

【記録グラフ】
BMI
22.7
BMI() のグラフ
筋肉率
26.3%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1280kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
バービィーちゃん 2011/10/19 06:29
わかったー\(^o^)/
お相手の方々もわたしと同じ昭和…なのねぇ~
何にでも一生懸命なきこたん~゜+。
私の方が年はくってるけど
「姉貴…付いていきやすm(__)m」
 きこたん 2011/10/19 14:37
んだんだ~でもって早速ピアノ弾いちゃったし…(爆)
只今勉強ちう~眠いだす( ̄q ̄)zzz

やだっ!姉御じゃない!
妹じゃよ~(* ̄ー ̄)
かいけいぱぱ 2011/10/19 06:41
へぇ~きこさん、ピアノも弾けるんですか~
じゃあ、ピアノバー、じゃなくてピアノ居酒屋、オープンできますね。
 きこたん 2011/10/19 14:41
ちょっとだすがな(爆)
でも喜んで聞いてくれる人がいるっていいな(*^□^*)
ちびおかん 2011/10/19 06:55
幼稚園の先生みたいな部分もありますね~。

そういうのも自分で考えなきゃいけなかったりしますか?
 きこたん 2011/10/19 23:17
確かに・・
0歳児から年長さん??・みたいな感じもしばし・・^^;
毎日やるプログラム?はリーダーさんが仕切ってくれてますー♪
杏宏ママ 2011/10/19 08:09
相変わらず、うまそうな食卓だじぇ~♪
 きこたん 2011/10/19 23:17
今日は餃子失敗したーーーーー!!!(爆)
けろけろりん 2011/10/19 08:24
カリフラワー久々に見ますね、
最近ブロッコリーに押されて(?)、
あんまり見かけない気が?
どこでもドアで昨晩の食卓にお邪魔したかったわーお酒持参でw。
 きこたん 2011/10/19 23:19
そう言ってもらえると・・「きてきてー!!」って感じですわん♪
カリフラワー・・最近高いよね・・
昔はもっと安かったよね・・(笑)

でも栄養的には「緑」が多いブッコロリの方がいいような気も♪
みたお 2011/10/19 09:02
ってことは来年のベリーの発表会では
きこ姐の見事なタルタルの腹踊りが披露されるわけだぁ~♪
 きこたん 2011/10/19 23:21
(腹が)タルタルたるるーと!(;^△^)ア、ァハハハハハハ 
でもJ子いわく
『最近揺れが少なくなったね♪』って・・

え???来年のステージ来てくれるん???(๑→ܫ←)嬉ぃぃぃ↑↑ 
世界平和 2011/10/19 09:08
きこちゃんは何でも出来るんだね~♪
凄いな~♪
 きこたん 2011/10/19 23:22
凄くないですーーーーーー
一番求めてるもの・・「男??」にはまるっきり縁がないっす・・(;;)

あ、今更いいかーー!!!(爆)
rokurou 2011/10/19 09:29
人に喜ばれる事&人間関係・・・これが1番ですね!
楽しそうで良かった^^
お勤め先の皆さんも、きこたんと関わると前向きになってポジティブ
になるんじゃないかなヽ(^◇^*)/ 
 きこたん 2011/10/19 23:25
「やりすぎ注意報!」ですわん^^;
お客様?が喜んでくれてもまだ「素人」なわだす・・・w
調子こいてると打たれるのです・・・(爆)
半年間は地味に控えめに・・・????

先輩様たちをたてて、立てて・・\(≧U≦)/ 
PONPY 2011/10/19 09:43
すごいーっ! きこねぇさま ピアノ弾けるんですか?
でもだんだんきこねぇさまの今回のお仕事がわかってきましたよ。
 きこたん 2011/10/19 23:26
足踏みオルガン?は三歳から・・でピアノは15歳までやってましたー♪
あれ・・・?お仕事わかっちゃった・・・?(笑)

今日は皆様が一曲終るたびに拍手してくれて嬉しかったっすー!!♬♬ ♬♬ (*^ヘ^*)♬♬ ♬♬ 
syunfamily 2011/10/19 11:47
美味しい食べ物とう○この話が同時に出来るのは~~~
流石!きこたんや~~(爆)
 きこたん 2011/10/19 23:27
みそくそきこたん・・ですからーーーーーーー!!(爆)
どんな美味しいもの食べても、どんな貧しいもの食べても・・・
出るときゃ一緒です・・(*>U<*) 
YGT 2011/10/19 14:03
ピアノもなさいますかあ。サスガだ@@。
 きこたん 2011/10/19 23:28
三味線も実は・・・って2曲だけですが^^;
あと何気「縦笛」も得意だよーーーーーー♪

調べはアマリリすーーーーー♪(爆)
三輪昌志 2011/10/19 14:12
あ・・・NANAちゃんのうん柱か~~、びっくりした~~。
きこさんが自分で・・・・と勘違いしちゃった・・・ごめん^^。
 きこたん 2011/10/19 23:29
そうそう・・今日のきこたんの。。柱は30センチ!!
って言うわけないだろーーーーーー!!!!(爆)
audrey 2011/10/19 16:46
ピアノ、いいですよね。
日本の歌シリーズですか?
母の施設では、すごく受けがよかったですよ☆

私も楽器の練習したくなりました、、、
(最近、体育会系な私、、、汗)
 きこたん 2011/10/19 23:31
色んな面持ってて楽しいじゃないですかーーーーー♪
最近バイオリンはご無沙汰ですかぃ・・・?^^;

「日本の歌」・・明治・・年の歌とか普通に載ってました(爆)
みんな流石に生まれてないって?ヾ( ̄∇ ̄=ノ
さのっちょ 2011/10/19 17:19
きこちゃんのピアノ聴きたいです。。(^^♪
昭和の歌って。。。
こないだ、老人学級で、りんごの唄、隣組、母さんの歌。。歌いました。。
みなさん、大変喜んで歌われました。。(^^♪
 きこたん 2011/10/19 23:34
すっごく昔(中学まで)は超得意でしたねーーーーーー♪
母が未だに『あたしゃきこが卒業式でピアノ弾いたのが、一番嬉しかったよ』ってさー
もう35年前だし・・・(爆)

今日は母さんの歌弾きましたけど・・なんかやっぱり明るい歌の方がみんな好きみたいでしたー♪^^;
司城ちゃん 2011/10/19 17:56
セブン○レブンのおでんの大根の作り方は秘密なんだそうです☆大根美味しいですね☆
 きこたん 2011/10/19 23:35
えー??そうなの???
もったいぶらないで教えろーーーーーーー!!ってね(爆)

今日は大根鍋しました・・♪超美味しかったよーーー♪
花より団子 2011/10/19 19:33
いやぁ~
久し振りのう○ち柱ですね(^^)
良い事ありましたか?

きこたんさんピアノも弾けるんですかぁ~
料理も上手でダンスにアクセ作りに…凄いお方なのね(*^_^*)
 きこたん 2011/10/19 23:38
うーん(๑→‿ฺ←๑) 
多分総体的に良い一日だったと思いたいですーーーーー♪
でもって明日は今日よりいい一日に・・・☆

ピアノは今では趣味程度なのですが、勤め先にあるピアノが暫く「眠り姫」になってると聞いて
目を覚まさせちゃいました・・・♪
これからもっと沢山練習してクリスマスとかに弾いてみたいわー♪
どんぐり27 2011/10/19 19:55
今日はザピーナッツ聞きながら大学行ったよ、、、ははは
 きこたん 2011/10/19 23:40
「恋のバカンスー♪」・・・とか???^^;
って言うか『ザ・ピーナッツ』の曲・・なんで持ってるのー????(爆)
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