no title【imarimariさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>imarimariさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年10月24日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
スノトレのスクワット15回　腕立て15回　
　ランニング58分　6.5km
【運動した時間】
　約1時間。このあと、スノトレのスクワットと、腕立て、腹筋をそれぞれ予定
【新たな発見】
　骨盤につながるインナーマッスルが、相変わらずオーバーロード気味で筋肉痛になっています。
【今日の感想】
　今月9日に10km、走ってから足の付け根が痛むようになりました。それなりに痛みは引くようになりましたが、ランニング直後からしばらくは痛みがある感じ。調べてみるとある種の筋肉痛らしいので、ちょっと様子見て休みながら走ることにしました。
　とにかく腹筋がないとだめだわ。
お腹ダルダル。
もう、それであせり始めてはいても腹筋は辛いです。
楽に腹筋できる方法はないかな。（たぶん無理）

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
42.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
75.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腹囲
99cm
腹囲（cm） のグラフ
ヒップ
98cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE