体重・…増・…【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

体重・…増・…
< no title 　｜　久～し振りに…寝坊... >
自分ではダイエットしているつもりだが？？？
特に食べ物を制限するでもなく・…
野菜を先に食べるだけ。
ちょっと運動して…した内には入らないが…
食べ過ぎたかなと思ったら次の日体重が500g～1kgは増えている。

今日は野菜をたっぷり食べたよ。。でもお腹すいた(^^ゞ
これから2，3時間どうやって我慢しよう？？？
早く寝た方が良いかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニンジン（1人前） 131 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚ともやしの炒め物（1人前） --- kcal
  1748 kcal
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