10月も最後・・・早いなぁ～【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

10月も最後・・・早いなぁ～
< no title 　｜　11月 >
月末までに仕事を5割は済ませなければいけなかったのに。。。。
未だ、3割も終わっていない。
明日からいつもの仕事+戸別訪問　あぁ～～雨が降らなければ…
午後3時から6時まで回って、ちょっと疲れた。
まだ行けそうだったけど、日が落ちるのも早くなって…
知らない場所は全く分からず、地図も見えなくなるので止めて帰った。

帰り道に義父の病院があるのでちょっと顔を出して7時過ぎに戻った。
疲れていてもお腹がすいているので夕飯の用意。
野菜を多く食べるようにしているので、手の込んだ料理はしない。

ふぁ～疲れた。
今からお風呂に入って、今日は1時までには寝る様にしよう（＾＾）ｚｚｚｚｚ～

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
自家製 フレンチトースト（1人前） 345 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
チリメン（1人前） 10.3 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ニンジン（0.2人前） 26.2 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1929 kcal
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