no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
ステーキ（1人前） 374 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
19時
セブンイレブン おでん（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 138 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
  2251 kcal
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