４連休３日目。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

４連休３日目。
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【今日のできごと】
ジム。テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
18625歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  2201 kcal
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