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カロリー比較（kcal）のグラフ

2011年11月

カロリー比較のグラフ

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(火)	3181 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 745 kcal	+636kcal	名古屋出張（１）
11月2日(水)	2091 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1276.75 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 195 kcal エアロバイク 384 kcal	-1616kcal	名古屋出張（２）
11月3日(木)	2257 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 538.25 kcal テニス 720 kcal	-801kcal	４連休開始。帰宅。
11月4日(金)	2585 kcal	基礎代謝 1800 kcal テニス 960 kcal 万歩計 544.2 kcal	-719kcal	４連休２日目。
11月5日(土)	2201 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 931.25 kcal テニス 960 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 135 kcal	-1677kcal	４連休３日目。
11月6日(日)	2446 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 584.55 kcal ウォーキング 150 kcal	-88kcal	４連休最終日。夕方、福岡。
11月7日(月)	2274 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 510 kcal	-36kcal	夜から東京。
11月8日(火)	2083 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 875.6 kcal サウナ+入浴 39 kcal ウォーキング 180 kcal エアロバイク 256 kcal	-1067kcal	夕方、福岡。
11月9日(水)	2959 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 504.95 kcal	+654kcal	宴会３連投初日。
11月10日(木)	2296 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 550 kcal サウナ+入浴 130 kcal	-184kcal	宴会３連投２日目。
11月11日(金)	3080 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 575 kcal	+705kcal	宴会３連投３日目。
11月12日(土)	2499 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 900 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 285 kcal エアロバイク 384 kcal	-922kcal	最終便で帰宅。
11月13日(日)	2484 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 517.3 kcal サウナ+入浴 39 kcal ウォーキング 180 kcal	-52kcal	見舞い。
11月14日(月)	2447 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 515 kcal サウナ+入浴 208 kcal	-76kcal	目の手術in福岡。
11月15日(火)	2334 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 515.5 kcal	+18kcal	大分。
11月16日(水)	2974 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1320.4 kcal サウナ+入浴 39 kcal ウォーキング 525 kcal エアロバイク 640 kcal	-1350kcal	寒くなって来た。
11月17日(木)	2419 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 519.3 kcal	+99kcal	九州場所。
11月18日(金)	1931 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 510 kcal サウナ+入浴 156 kcal	-535kcal	雨。帰宅。
11月19日(土)	2617 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 511.1 kcal テニス 960 kcal	-654kcal	雨。テニス。
11月20日(日)	2725 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 510.1 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 150 kcal	+212kcal	福岡へ。ホークス日本一。
11月21日(月)	1946 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1311.35 kcal サウナ+入浴 39 kcal ウォーキング 315 kcal エアロバイク 384 kcal	-1903kcal	寒い！！
11月22日(火)	2127 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1186.7 kcal サウナ+入浴 78 kcal ウォーキング 270 kcal エアロバイク 384 kcal	-1591kcal	今日も寒い！
11月23日(水)	3126 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 550 kcal サウナ+入浴 156 kcal	+620kcal	韓国出張（１）
11月24日(木)	2415 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 560 kcal	+55kcal	韓国出張（２）
11月25日(金)	2662 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 725 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 270 kcal	-185kcal	韓国～福岡～帰宅
11月26日(土)	2448 kcal	基礎代謝 1800 kcal テニス 960 kcal ウォーキング 120 kcal 万歩計 642.8 kcal	-1074kcal	冬晴れ。
11月27日(日)	2166 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 502.4 kcal ウォーキング 120 kcal	-256kcal	荷作り。
11月28日(月)		基礎代謝 1800 kcal 万歩計 731.35 kcal サウナ+入浴 78 kcal ウォーキング 60 kcal	-2669kcal	渡米。
11月29日(火)		基礎代謝 1800 kcal 万歩計 509.1 kcal	-2309kcal	シカゴ（１）
11月30日(水)		基礎代謝 1800 kcal 万歩計 575.1 kcal サウナ+入浴 78 kcal ウォーキング 90 kcal	-2543kcal	シカゴ最後の夜。

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	66,773 kcal	86,077 kcal	-19,304 kcal
平均 kcal	2,473 kcal	2,869 kcal	-396 kcal
記録日数	27 日	30 日

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