寒い！！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

寒い！！
< 福岡へ。ホークス日... 　｜　今日も寒い！ >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
26227歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
シシャモ（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.1人前） 1 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.2人前） 42.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
醤油ラーメン（1.7人前） 747 kcal
  1946 kcal
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