今日も寒い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

今日も寒い！
< 寒い！！ 　｜　韓国出張（１） >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
23734歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
にら玉炒め（0.2人前） 31.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
コレア サムゲタン（1人前） 740 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
とんこつラーメン（1.2人前） 465 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2127 kcal
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