福岡へ。ホークス日本一。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

福岡へ。ホークス日本一。
< 雨。テニス。 　｜　寒い！！ >
【今日のできごと】
休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
10202歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
吉野家 牛丼（0.3人前） 198 kcal
19時
サンクス シュウマイ弁当（1人前） 700 kcal
  2725 kcal
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