韓国～福岡～帰宅【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

韓国～福岡～帰宅
< 韓国出張（２） 　｜　冬晴れ。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
14500歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
春雨（0.1人前） 6.6 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（0.4人前） 72.1 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
21時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  2662 kcal
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