寒くなって来た。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

寒くなって来た。
< 大分。 　｜　九州場所。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
175分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
26408歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
たいまつ食品 パイン（0.1人前） 9.1 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
中華丼（0.7人前） 528 kcal
なか卯 天ぷらうどん（0.6人前） 279 kcal
18時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
坦々麺（1人前） 771 kcal
  2974 kcal
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