見舞い。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

見舞い。
< 最終便で帰宅。 　｜　目の手術in福岡。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
10346歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
  2484 kcal
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