最終便で帰宅。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

最終便で帰宅。
< 宴会３連投３日目。 　｜　見舞い。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん 天ぷらそば [袋] 91g（2人前） 644 kcal
12時
うどん（0.5人前） 214 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
20時
みそ汁　小松菜（1人前） 89.8 kcal
  2499 kcal
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