雨。帰宅。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

雨。帰宅。
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ちくわ（0.3人前） 10.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  1931 kcal
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