めっちゃ増えてる【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

めっちゃ増えてる
< 天気や事故には勝て... 　｜　ビシビシいくぞ >
ヤバい
久しぶりの83キロ台

昨夜の食い過ぎだけが原因ではないハズ。


運動と食事制限。
これしかない


〈運動と消費カロリー〉
剣道早朝練…700kcal
剣道部練習参加…900kcal
〈今月の消費カロリー〉
4919kcal
〈目標カロリー消費まで〉
23881kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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