no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

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【記録グラフ】
ウエスト
97cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ フルーツグラノーラ（1人前） 212 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 76 kcal
13時
oto 刺し身（1人前） 175 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
大豆と手羽先の煮込み（0.3人前） 62.7 kcal
赤城乳業株式会社 シャーベット　旬熟桃（1人前） 132 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
チーズ（1人前） 36 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
アサヒビール キリン　スタイルフリー（1人前） 120 kcal
寄せ鍋（1人前） 249 kcal
19時
日清 スパイスキッチン フォースープ レッドカレー（1人前） 164 kcal
  1959 kcal
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