no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食ココナッツ味

【晩ごはん】
ピザ
ポテトサラダ
エビマヨ
マカロニサラダ
ゴボウサラダ
から揚げ
トマト
カマンベールチーズ

【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
井藤漢方製薬 プチ断食ココナッツ味（1人前） 87 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
エビマヨ（0.5人前） 162 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 87.9 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  1950 kcal
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