寒い朝、眠い朝、【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

寒い朝、眠い朝、
< ケンの社長と決着す... 　｜　不愉快なトラブルと... >
【今日のできごと】
休みが昨日１日だけで、ずっとＴなど行っていたためか、一晩寝ても眠くて仕方ない。というか月曜だからいつもの事であるか。さらに今朝は寒くて、駅まであるって、ちょうど体がホカホカしてきて、いい感じであった。マザーは休みで、ヒロキの入学金など払いに行くそうである。
結局今日も飲んでしまった。月曜日は毎週トラブルなどあって、休肝日挫折が多い。週の初めにこうだと、一週間挫折するパターンが多い。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.6℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.4℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
52mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
110mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
260kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
8760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
2419円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
106回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 160g（0.7人前） 188 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
12時
茄子の肉詰め黒酢あんかけ（1人前） 354 kcal
チャーシューザーサイスープ（1人前） 120 kcal
蒸し鶏と小松菜の和え物（1人前） 65 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
21時
アジの梅煮（1.3人前） 110 kcal
㈱ 創味F ひじき豆（1人前） 90.5 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
麒麟 淡麗（1人前） 226 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
グリコ乳業 おいしいカスピ海 [カップ] 90g（1人前） 58 kcal
シューガーコーン（1人前） 70 kcal
  2042 kcal
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