双子ちゃん、楽しみですね！！＾＾
女性は便秘に悩む人が多いですけど、ﾜﾀｼも出産後４０年近く悩まされています。
ここに加入してから調子良くなりました＾＾；
お薬はお医者さんに相談してますよね？

嵩を増やして（食物繊維）軟らかくする（水を飲む）事がコツだと思います。
ﾜﾀｼは軟らかくするためにＭｇを服用しています。参考になれば・・・・・＾＾

ありがとうございます。妊娠前は市販薬を飲んでいましたが、今は病院で処方してもらっているアローゼンを飲んでいます。
繊維も水分もそうですが、私の場合、時間や精神的余裕がないと出ない気がします。緊張していたり、バタバタと忙しい日が続くとタイミングが来ないというか...
こんなに苦しい思いをするのは嫌なので、妊娠中は特に意識して規則正しい生活リズムとリラックスを心がけたいです。