続けなきゃ【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

続けなきゃ
< no title 　｜　２連 >
なんだかんだで、また５日振りのランニング。

やっぱり続けないといけないな。


〈運動と消費カロリー〉
ランニング75分…866kcal
〈今月の消費カロリー〉
2950kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファミリーマート 納豆巻き（1人前） 199 kcal
五目おこわ（1人前） 200 kcal
13時
中華丼（1.3人前） 980 kcal
21時
とんかつ（1人前） 584 kcal
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（4人前） 880 kcal
  2843 kcal
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