２連【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

２連
< 続けなきゃ 　｜　３連 >
なんとか起きて朝ラン。これを続けていくことが大事。


〈運動と消費カロリー〉
ランニング74分…875kcal
〈今月の消費カロリー〉
3825kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
74分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 107 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
冷や奴（0.6人前） 49.7 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
  610 kcal
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