終業式【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日(木)

終業式

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2学期終わり。

次女と末っ子はお昼前に帰ってくる~(>_<)

長女は部活。
弁当いるんじゃん!?
すっかり忘れてて、朝「もしかして・・・」って聞いたら
「あっ、ごめん、言うの忘れてた。」だって~。
しかも遅刻寸前の時間!

大慌てで作ったけどさ。
卵焼きなんて作る時間なくって、スクランブルエッグだし。
唐揚げだって冷食だし。
魚肉ソーセージとピーマン、切って焼いただけだし。
彩りのミニトマトは昨晩の残り。残ってて良かったよ♪
とりあえず食べれさえすれば~(^_^;)





明日から雪マークが続いてる。
コタツの準備、しとくかな~。




肩こりが続いてます。
首筋から背中にかけて、だんだん広がってきてる気が・・・
慣れない大掃除なんか、しようとするからか?(笑)




☆☆☆ TO DO リスト ☆☆☆

 銀行に行く…
 
 年末大掃除に向けて
  寝室窓掃除・断熱シート貼り・カーテン掛け替え
  トイレ掃除・マット等交換
  風呂掃除 …1/4(天井と換気扇)終了
  子ども部屋片づけ

 スーツクリーニング
 リビングのラグ掃除洗濯 …済
 レースカーテン購入・設置 …済



【毎日のちょっと頑張る】
 1.腹筋、背筋 … ×
 2.腰廻し … ○
 3.入浴中のマッサージ … ○ 
 4.30分以上、姿勢良く歩く … ×  




【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重
51.95kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2011/12/22 10:16
肩こりから来るよね~
腕ぐるぐる回すだけでも、それ以上ひどくなるのだけは防げるよ~
 kyo-ka 2011/12/24 01:24
腕ぐるぐる回してみました~^^
ま、一朝一夕には治るはずもないでしょうけど。
お風呂であっためて、ストレッチもして、なんとかどうにかなってほしいです。。。
きこたん 2011/12/22 13:37
肩も痛くない程度に回してみたらいかがですかね?(@゚▽゚@)
 kyo-ka 2011/12/24 01:25
肩を動かしながら、もしや四十肩?!
と恐れてます・・・ウキャー(>_<)
はりそん705 2011/12/22 15:01
コタツは幸せ感じます。
寒いもんね。
おつかれさまです。
 kyo-ka 2011/12/24 01:27
今まで使ってたコタツ布団は、もうペラペラになってきたので、
せめて中掛けを買おうかな~と見に行ったのですが、薄いのに結構なお値段@@
それなら新しい掛け布団買った方がいいかな~といろいろ考えてしまいました。
明日こそ雪降るか?
とりあえず、いままでのコタツ布団使います・・・
三輪昌志 2011/12/22 16:19
けっこう・・・そういう時(バタバタ)に作ったお弁当が記憶に残るもんなんですね~~^^。
 kyo-ka 2011/12/24 01:33
品数少ないし、使った素材も少ないから覚えてられる?(笑)
でも、ここに書き残さなければ、すぐに忘れちゃいますわ~。
浜ジョー 2011/12/22 17:38
クリスマス寒波が来るぞーーー!
早くおこただしてね~♪
 kyo-ka 2011/12/24 01:36
雪、ほんとに降るかな~?
コタツ出したら、ほんとに動かなくなっちゃうわ~。
サンタ業務が終わってないので、動けなくなると困るんだけど^^;

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