no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

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まだ水曜日？
それとも、もう水曜日？

またビール＆焼酎飲んじまった　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

ストレッチもうちょっと真面目にやらなくちゃ～
足首、股関節、鎖骨・・・(+。+)あちゃ-
【記録グラフ】
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
10375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
saruku 2012/01/19 19:25 
ストレッチは大事です。はい(･`ω´･(-`ω´-)
私は最近、背筋が硬いことに気づきました。
開脚と同時にコブラのポーズを毎日するよう、心がけてます
　↑　でも、相変わらず硬いんですよﾈ。。。　
 .taka 2012/01/19 21:08 
太陽礼拝、ダウンドッグ、コブラとサイクルでやってたのは去年のこと～！
どっかのジムにでも行ってトレーナーに診てもらった方がいいのか知らん？
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