Day37【tomihisaさんの健康管理カラダカラノート】

tomihisaさん


1975年生(男性) B型東京都

Day37

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今日は結婚式からの新年会．

【記録グラフ】

体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
3353kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
アサヒフードバランスアップ　クリーム玄米ブラン（ブルーベリー）（1人前）	180	kcal
コーンスープ（粉末）（1人前）	85	kcal
10時
みかん（1人前）	25.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
牡蠣と野菜たっぷりのにんにく風味スパゲッティ（1人前）	701	kcal
14時
えびめし（2人前）	360	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
16時
刺身（1人前）	100	kcal
お吸い物（1人前）	44.6	kcal
焼き魚（0.5人前）	142	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
17時
ステーキ（0.4人前）	209	kcal
炊き込みご飯（0.5人前）	171	kcal
シャンパン（2人前）	220	kcal
22時
ジントニック（4人前）	700	kcal
23時
ハイボール（3人前）	204	kcal
	3353	kcal
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tomihisa	2012/01/22 09:29
夜体重：80.8kg（24：30）夜体脂肪率：27.5％（24：30）

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