no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

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気温が低いので地面の雪もサラサラ･････。
車で走ると、雪が舞い上がり「吹雪」より見通しが悪く危ない思いをします・・・・・。

･････「パウダースノー」も善し悪しです･････（汗）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
CO-OP 寿司　いくら（4人前） 236 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（2人前） 182 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（2人前） 308 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
サントリー ダイエット生　500ml（1人前） 110 kcal
20時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
21時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2752 kcal
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