no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

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「水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　　100×2
　平泳ぎ　　100×2
バタフライ　 50×1
　　　　　　　25×2
Downクロール50×1
　
背泳ぎ→平泳ぎ　ターン練習（ノーマルターン）
････次回「バケットターン」にチャレンジしたいです。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
海鮮丼（0.5人前） 242 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
卵焼き（1人前） 130 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
20時
日清 すみれ（1人前） 536 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2641 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/01/30 06:10 
久しぶりにウォーキングと思ったのだけど、
途中で吹雪きにー。
10分で断念。　彡(-_-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
 ドルフィン２ 2012/01/30 21:28 
「ジョーさん」の所も天候の変化････厳しいみたいですね･････（汗）。
･･･今 晴れていたと思ったら、突然の吹雪･･････本当によく分かります････。

暖かい季節が待ち遠しいですね!!（礼）。
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