no title【おのあきさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

no title
< no title 　｜　結果として休肝日 >
今日もストロングゼロ　ダブルレモン500mlを1本。
休肝日を作るところまではたどりつけていないけど、とりあえず、量減らせています。
あと、変な飲み方もしないよう心がけて、それが実行できているので、その点は良くなっているかなと思います。

今日久しぶりに昼ごはんに300gの鶏胸肉をペロリンといただきました。
少しのご飯に山盛りキャベツ、鶏胸肉300g前後を1枚、卵。
お腹はもちろんいっぱい、腹持ち良くて、でも太らない。
体にも心にも嬉しい
38kgのダイエットに成功したときの必殺メニューです。
雪掘りで心身ともに疲れていたんですが、やっぱりこのメニューは元気が出るね～♪

そうそう、そんなわけで今日は雪掘り、がんばりました。

時々八甲田山な気分を味わいつつ、家の敷地内でプチ登山を楽しみながら。
でも肩が痛いです。
なので温素風呂に入って、シップ貼って、今夜はおやすみなさいですぞ☆

【記録グラフ】
体年齢（夜）
31
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝
1309kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
10675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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