no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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今日は朝から快晴!!（画像1）。
昨日からの降雪で車庫の「屋根」の雪おろし、今年2回目･･･（画像2）。

（画像3）は、地吹雪＆吹雪の状況･････（怖）。
「WHITE OUT」何年かに一度遭遇します（汗）････。
･････全く何も見えない、真っ白な状態です･････。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
月見そば（1人前） 395 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月もうさぎ　田楽　みそおでん（1人前） 93 kcal
ショウガ（4人前） 12 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 5 kcal
20時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（2人前） 190 kcal
焼酎（1.4人前） 519 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2332 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/02/13 22:03 
・・・凄い雪！吹雪の中の運転は怖くて出来ないです・・・
青空と雪が一緒になると深刻さが薄れますね。

今日のプールの水温　３０℃でした!
・・・バタフライ　プルブイつけてのプルで何回か気持ちよく進みました　☆
こうすればまで到達してないですが・・・　　　　　
 ドルフィン２ 2012/02/14 22:41 
･････この日は、朝だけは最高の天気でした。
午前中は「雪はね」で汗をかき、午後は吹雪の中の運転で冷や汗をかき････１日中汗をかいていました････（汗）。

水泳の練習は、良いイメージを残しながら一つ一つこなしていく事が大事だと思います。
気持ち良く泳ぐ事が一番だと感じています!!（礼）。

･･･････泳ぎたいのに泳げない･････残念です･････（辛）。
浜ジョー 2012/02/14 06:11 

まぶしいーーー！
雪焼けに注意してね。＾＾
 ドルフィン２ 2012/02/14 22:44 
本当にこの日の午前中は「最高」の天気でした!!。
･････午後からは「最悪」の天気でしたが･･････（泣）。

「雪焼け」＆「酒焼け」に十分に注意しますね!!（笑）（呑）（礼）。
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