no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第1ウェーブ第4週
トップサイドデッド 57.0kg 5 71.0kg 5 85.0kg 5
ベントロー 70.0kg 10,10,10
チンニング 8,8,8
ワンロー 33.0kg 8,8,8

【記録グラフ】

体脂肪率 22%	ウォーキング 0分	体重 65.8kg
食事の記録 2383kcal

【食事の記録】

8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ごはん（1人前）	311	kcal
日本ハム若鶏ももからあげ（1人前）	251	kcal
15時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
鯖の塩焼き（1人前）	248	kcal
ツナサラダ（1人前）	92.1	kcal
とうふ（1人前）	64.6	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
22時
ごはん（1人前）	311	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2383	kcal
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