10.4キロ【くろなまこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

10.4キロ
< ６キロ 　｜　4.6㌔ >
ジョ５０＆ウォーキング５０
１０.４km　

ゲンちゃんのタイム　　 ０：０２：０６
自分のタイム　　　　　　０：０３：１７


今日から油を控えるよ!

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朝昼
牛鍋丼大ねぎ卵

夜
細い小さいパン２
油抜きツナサラダ
豆腐半ちょう
納豆＆卵
鶏肉焼


【記録グラフ】
じょうぉーきんぐ
10.4km
じょうぉーきんぐ（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
105.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
91.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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