4.6㌔【くろなまこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

4.6㌔
< 10.4キロ 　｜　no title >
ジョ＆ウォーキング
４６００ｍ　（３０００ｍ　0:26:58）　　信号待ち０回
※ジョギングだけ3㌔ のタイムが　ジョｵｰｷﾝｸﾞより遅い・・・(；′Д`)

昨日のダメージが結構あった

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朝　じょいふるモーニング
昼　配達弁当
夜　ほうれん草ひたし
　　　鶏ももガーリック皮なし
　　　ご飯
　　　餃子スープ
　　　厚揚げ


【記録グラフ】
じょうぉーきんぐ
4.6km
じょうぉーきんぐ（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
105cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
91.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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