暴飲暴食乙【チップスター（塩）さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

暴飲暴食乙
< ドライゼロ　ノンア... 　｜　no title >
つけが回って来ました。

ナイス体重。

『春までに－２キロ☆』

・・・・とか、やめた。
甘いこと言ってるからこんな体重になっちゃうのだね。
（マイナス二キロどころか、言ったそばから＋二キロになった；）

以前の47キロぐらいを
暑くなる季節になるまでに、目指す！


やること
・ちゃんとカロリー計算すること（記入すること）
・朝夜の踏み台昇降をきっちりすること。
・水をたくさん飲むこと
・お菓子は週一、もしくは一日ビスケット一枚程度に留めること
・しっかり半身浴
・気を引き締めて体重計と向き合うこと（逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ逃げちゃ・・ｒｙ）


がんばります！！！！！！！！！！！！！！！！！！

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
38.7%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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